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中小西讲telegram中文啥意思丨一杯小暑养生茶,健康你我他

来源:本站原创 点击:8524日期:[ 2023/7/10 ]

       小暑是二十四节气之第十一个节气。小暑,即为“小热”,意思是此时虽然已经能够感受到天气的炎热,但是并未达到一年内最热,小暑只是炎炎夏日的开始。俗话说:“热在三伏”。三伏天,出现在小暑与处暑之间,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。

常见病症

民间有“小暑大暑,上蒸下煮”之说。此时天气炎热,普遍高温35度以上,人们出汗多而劳累,心情也不免有些烦躁,一点小事就容易让人怒气上涌,血压升高。心与夏气相通应,所以夏天要养心

小暑调养要诀

清静养心,清闲养身,清淡养生。

一方面要注意饮食、起居。不要过久暴露在炎热的环境中,保持居室干净凉爽,视野开阔。少吃火锅等辛辣食物;另一方面,则要清净养心。夏天最忌讳的就是着急上火,心静自然凉。一个人内心安静下来,才能看清身边琐事。可以打坐、散步、读书、听音乐,调摄精神,有意识地保持愉快而稳定的情绪,切忌大悲大喜,看清才能看轻,看轻才能放下。

中小西推荐茶饮方

消暑茶——菊花普洱熟茶

制作方法

取菊花15g,熟普洱20g,加入500ml水,煮7~15分钟,稍晾冷后即可饮用。

茶饮解析:

性质:菊花味辛、苦、甘,微寒,归肝、肺经;普洱熟茶性温。

功效:疏散风热,清热解毒:常夏天食用高脂肪、油腻食品,身体容易产生湿热,引发胸闷、口渴、食欲不振等问题。菊花可疏散风热,熟普洱能够帮助人体消化食物,并且能消暑解暴,让人清爽舒适。养胃,调理气虚,夏季是腹泻和消化不良的高发季节,而喝熟普洱则可以有效调节肠胃功能促进胃肠蠕动,降低一些肠胃不适的症状。